Tedenska prehrana je učinkovit način za hitro hujšanje. Tako lahko v 7 dneh izgubite do 7 kilogramov. Kako narediti? In kako varno je? Preberite v našem gradivu.
Diet Nedelka je živa predstavnica vrste diet, ki obljubljajo hitro hujšanje v kratkem času. Seveda je to povezano s hudo omejitvijo prehrane in posledično s številom kalorij. Omeniti velja, da te diete ni enostavno prenašati, zato se morate pripraviti. Priporočljivo je, da lahko veliko hodite in dobite nekaj vtisov, da ne razmišljate o hrani. Najbolje je, če teh sedem dni preživite čim manj časa doma, kjer je hladilnik. Tudi v tem obdobju je zelo priporočljivo, da ne kuhate ničesar, česar ne morete jesti.
Kar zadeva vodo, morate običajno piti vsaj 1, 5 litra na dan. Druge pijače so dovoljene samo z zelenim čajem (razen posebnih dni)
Teden prehrane: meni
Kot je bilo že omenjeno, dieta Nedelka predvideva precej omejeno prehrano, tako kot pri prehrani. Zlasti lahko vsak dan pojeste samo en izdelek, ki ga razdelite na 3-4 obroke.
Prvi dan
Na vašem meniju je pitje: čaji, kava, sokovi. Pijete lahko karkoli (razen gaziranih pijač) in v poljubni količini. Toda hrano je bolje zavrniti.
Drugi dan
Vaš meni je surova zelenjava. Za količino ni omejitev. Glavna stvar je, da jim ne dajemo toplotne obdelave.
Tretji dan
Ta dan podvaja prvega in je dan za pitje, zato si založite zanimive pijače. Če vam je res težko, si lahko privoščite 2 zelenjavna smutija.
Četrti dan
Sadje. Jejte surovo sadje v poljubni količini.
Peti dan
Vaš meni je kuhano pusto meso, skuta in jajca. Omejitev volumna: meso - 300 gramov, skuta - 100 gramov in 3 jajca.
Šesti dan
Šesti dan je tudi pitje.
Sedmi dan
Sedmi dan v dieti Nedelka je namenjen izhodu iz stroge prehrane, zato bo jedilnik, čeprav popoln, a vseeno čim bolj dietni.
Za zajtrk pojejte omleto in jogurt. Za kosilo si privoščite piščančjo juho. Popoldanska malica je sadje. In za večerjo - grška solata.
Kako nevarno je hitro hujšanje?
Odvisno je, kaj menite za hitro hujšanje in koliko teže želite shujšati. Če ste debeli in morate izgubiti odvečno težo, potem lahko mine hitreje, kot če bi morali izgubiti le nekaj kilogramov.