V zadnjem času je bilo izumljenih ogromno različnih diet. Nekateri med njimi predstavljajo najbolj resnično norčevanje iz telesa. Drugi so povsem možni za uporabo. Če želite najti tisto, kar resnično potrebujete, morate temeljito razumeti bistvo problema.
Lastnosti lubenice
Kaša lubenice vsebuje lahko prebavljive ogljikove hidrate, koristne za prebavo ogljikove hidrate, vitamine C, PP, B1, B3, beljakovine, folno kislino, magnezij, kalij, mangan, železo, fosfor, kalij, nikelj, alkalne snovi in približno 90% vode.
100 g kaše lubenice vsebuje približno 30 kcal. Zaradi te lastnosti je priporočljivo vključiti lubenico v prehrano za ljudi, ki so nagnjeni k prekomerni teži. Vlaknine, ki jih vsebuje lubenica, pomagajo črevesju, izboljšajo prebavo in pomagajo zmanjšati holesterol. Ima lubenice in diuretike, hkrati pa iz telesa odstranjuje toksine, strupe, pesek in drobne kamne.
Druga lastnost lubenice je njena alkalizacijska sposobnost. Ker povečana oksidacija telesa negativno vpliva na presnovo in odpornost na bolezni.
Kaj je lubenica dieta
Dieta je naslednja: pet dni morate jesti izključno lubenico na 10 kg telesne teže 1 kg celuloze na dan, razdelite celoten volumen na 5-6 odmerkov. V primeru, da se takšna prehrana izkaže za nevzdržno, je dovoljeno dodati 1-2 rezine črnega kruha na vsak sprejem.
Po 5 dneh bi morali preiti na vzdrževalno lubenicino prehrano: za kosilo in zajtrk - slana žita na vodi (najboljša možnost so ovseni kosmiči), ribe ali pusto meso, zelenjavne solate brez maščobnega preliva in majhna količina sira. Toda za večerjo - zadostna količina lubenice. Takšna dieta traja do 10 dni, med katerimi lahko izgubite do 7-8 kg teže.
Prednosti diete z lubenicami
Dieta z lubenicami se običajno dobro prenaša in prispeva k izgubi teže z zmanjšanjem zadrževanja tekočine v telesu in telesne maščobe, čiščenjem telesa in zmanjšanjem obremenitve ledvic.
To dieto lahko uporabljajo tudi bolni ljudje. Lubenica je priporočljiva za hipertenzijo, protin, bolezni jeter, ledvic in žolčnika.
Nevarnosti diete z lubenicami
Ta dieta je najprej nevarna, ker ima kaša lubenice izrazit diuretični učinek. Skupaj s tekočino se iz telesa izločata kalijeve in natrijeve soli. Dejstvo je, da so kalijeve soli ključnega pomena za pravilno delovanje srca, njihovo pomanjkanje v telesu pa bo še posebej prizadelo ljudi, ki trpijo za boleznimi srčno-žilnega sistema.
Včasih lahko prehrana povzroči težo in bolečine v trebuhu, napenjanje. To je zato, ker je uporaba lubenine kaše prehrana na osnovi ogljikovih hidratov, ki pri razgradnji proizvaja pline.
Kontraindikacije za lubenico
Ni vredno uporabljati lubenicine diete za ledvične kamne, ker lahko povečano uriniranje prispeva k sproščanju kamna iz ledvične medenice in njenemu kršenju v sečevodu.
Druga kontraindikacija je diabetes mellitus, saj lubenica vsebuje lahko prebavljive ogljikove hidrate.
Dieto z lubenicami je treba uporabljati zelo previdno za ljudi, ki trpijo zaradi bolezni prebavil, pielonefritisa s hudimi stopnjami refluksa in adenoma prostate.
Na splošno je dieta z lubenicami odlična za odvajanje telesa odvečnih tekočin in strupenih snovi v kratkem času. Možno je tudi izgubiti nekaj kilogramov shranjene maščobe. Toda ne pozabite, da se morate po dieti držati zdrave prehrane in aktivnega življenjskega sloga, sicer bodo vsa prizadevanja preprosto zapravljena.